Op 01.14.10, In Oefeningen thuis, door admin
BUIKSPIEROEFENING 6: V-up
Stap1:
Ga op de grond liggen met uw rug op de vloer, uw benen rechtuig, en hou uw handen recht boven uw borst. Wijs met uw vingens naar boven.
Stap 2:
Trek uw bovenlichaam op, en til tegelijkertijd uw benen van de vloer, om met uw armen richting uw tenen te bewegen. U spant continu uw buikspieren aan.
Stap 3:
Hou deze positie 3 seconden vast, en kom terug in de startpositie.
Een reactie
Deze oefening werkt goed!
Bedankt en mooie site trouwens!